暑假來(lái)臨，許多人帶著家中孩子、老人出去游玩，準(zhǔn)備來(lái)一場(chǎng)美好旅程。但與美好旅程不期而遇的可能不僅有美景美食，還有水土不服。近日，針對(duì)夏季旅行應(yīng)如何應(yīng)對(duì)水土不服的話題，人民好醫(yī)生客戶(hù)端邀請(qǐng)中日友好醫(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任張喆就相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行解答。

多種因素導(dǎo)致水土不服 易感人群應(yīng)關(guān)注

“自然環(huán)境、氣溫、空氣濕度、飲食習(xí)慣、海拔高度的變化和身體疲勞等多重因素，易導(dǎo)致旅行過(guò)程中發(fā)生水土不服?！睆垎唇榻B說(shuō)，水土不服其實(shí)“不服”的是當(dāng)?shù)貧夂驐l件和飲食習(xí)慣。

面對(duì)環(huán)境因素的變化，不同的人有不同的反應(yīng)。張喆說(shuō)，由于飲食結(jié)構(gòu)的改變，很多人會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性腹瀉、過(guò)敏性腸炎、過(guò)敏性皮疹等情況，這也是水土不服的一種表現(xiàn)。“一旦出現(xiàn)過(guò)敏性的身體不適，應(yīng)立即進(jìn)行抗過(guò)敏治療，并找出和記住導(dǎo)致過(guò)敏的原因，提前預(yù)防重復(fù)過(guò)敏情況；此外，長(zhǎng)時(shí)間的旅途勞頓也會(huì)導(dǎo)致自身免疫力降低，易出現(xiàn)疲憊疲勞、惡心嘔吐、頭暈頭痛、腹瀉及生病等情況”。

張喆提醒大家，雖然人的機(jī)體有適應(yīng)自然環(huán)境的能力，但這種能力因人而異。其中，嬰幼兒、老年群體、孕婦和體弱多病、免疫力差的人群是水土不服易發(fā)人群，盡量不要去溫差、海拔、飲食差異較大的地方旅行，出行時(shí)也應(yīng)積極預(yù)防水土不服，不可輕視。

不同癥狀適宜不同藥物 科學(xué)選擇中藥材

“水土不服不屬于一類(lèi)病，而屬于一類(lèi)綜合癥。水土不服除了氣候不服，最主要的還有飲食不服，常出現(xiàn)胃腸不適、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，所以克服水土不服關(guān)鍵就在于調(diào)理脾胃?！睆垎唇Y(jié)合中醫(yī)祛除暑濕邪氣的機(jī)理說(shuō)，“中醫(yī)臨床有很多治療嘔吐、腹瀉的方劑，其中藿香正氣中的主藥藿香，能夠強(qiáng)化胃腸活動(dòng)，調(diào)整胃氣，起芳香化濕、理氣和中兼能解表之功。除藿香外，厚樸、大腹皮等化濕的藥物，也可應(yīng)對(duì)與濕邪有關(guān)的癥狀和疾病”。

張喆建議，當(dāng)來(lái)到陌生環(huán)境，出現(xiàn)惡心、嘔吐等水土不服癥狀時(shí)，可以適當(dāng)選擇藿香正氣口服液、藿香正氣水等中成藥進(jìn)行祛暑祛濕、止嘔止瀉。其中，藿香正氣水含有酒精，不適用有開(kāi)車(chē)需求或酒精過(guò)敏人群，藿香正氣口服液等不含酒精的制劑會(huì)更適合廣泛人群。

“每個(gè)藥物都有其適應(yīng)癥和禁忌證，大家要根據(jù)不同人群、不同基礎(chǔ)疾病進(jìn)行挑選和使用，使用時(shí)也要在咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師或參考藥品說(shuō)明書(shū)后謹(jǐn)慎使用?！睆垎凑f(shuō)。

預(yù)防水土不服方法各異 重點(diǎn)人群應(yīng)注意

就嬰幼兒、老年群體、孕婦和體弱多病、免疫力差等這些水土不服易發(fā)人群該如何科學(xué)預(yù)防、快樂(lè)出行呢？張喆給出了以下幾方面建議：

嬰幼兒適應(yīng)自然環(huán)境能力要比成年人差，所以嬰幼兒出行時(shí)應(yīng)注意以下方面：一是照顧好寶寶的情緒，哭鬧情緒會(huì)讓嬰幼兒水土不服情況加重，要適時(shí)給予勸慰，緩解其不適情況；二是保證嬰幼兒充足睡眠，行程過(guò)滿(mǎn)易導(dǎo)致疲勞、影響嬰幼兒睡眠，應(yīng)該勞逸結(jié)合，享受悠閑假期；三是要控制嬰幼兒清淡飲食，清淡和適量的食物可以幫助嬰幼兒更好地適應(yīng)環(huán)境變化。

同樣，老年群體整體免疫力也要比中青年人差，尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病的老年人群，在旅行過(guò)程中，不僅要保持勞逸結(jié)合、充足睡眠和合理膳食外，還應(yīng)該準(zhǔn)備好基礎(chǔ)病藥物和應(yīng)對(duì)心臟病、急性胃腸炎、高血壓、心悸失眠等疾病突發(fā)的藥物。

過(guò)度疲勞對(duì)孕婦的影響較大，所以孕婦在旅行過(guò)程中應(yīng)該避免疲勞。此外，很多藥物孕婦都是禁用或慎用的，所以如果孕婦一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的土不服癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)療機(jī)構(gòu)并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，選擇安全的藥物進(jìn)行治療；山藥、芡實(shí)等食物有健脾止瀉的作用，孕婦可以適當(dāng)通過(guò)食療緩解水土不服癥狀。